Was ist Selbstpflege: Das ist Selbstversorgung

Die zu betreuende Person und Person ist aktiv! Nur „Selbstversorgungsdefizit“ rechtfertigt „externe Versorgung“. Die WAS-VOB steht für „Wittener Selbstpflegekatalog für venös induzierte offene Beine“. Das Bedürfnis nach Selbstversorgung mit dem Bedürfnis nach Erholung. Zufriedene Eltern: Selbstpflege als Mittel gegen Stress und für die Gesundheit.

Die 5 wichtigsten Selbstversorger – Kümmern Sie sich um sich selbst, bevor andere es tun.

Selbstversorgung!? Bei uns werden Blumen, unser Gemüsegarten, unsere Außenhaut, unser Fahrzeug oder andere Menschen gepflegt, aber wir sind selbstbewusst! Aber wenn ich mich selbst, meine Schulungsteilnehmer oder mein Arbeitsumfeld ansehe, dann ist eine regelmässige Selbstpflege nicht immer erforderlich. Stattdessen erfahre ich Eigenausbeutung und Selbstvernachlässigung. Ernährungsstörungen, Sucht, Angst zustände, Burn-Out und Depression sind die Folgen fehlender Selbstversorgung – mangelnde Selbstversorgung!

Benutzen Sie die fünf nachfolgenden Aktionen regelmässig, um für sich selbst zu sorgen – für sich selbst. Selbstfürsorge ist keine andere Aufgabenstellung, die man auf unserer To-Do-Liste vermerken sollte. Selbstfürsorge ist eine Haltung gegenüber uns selbst, die zu regelmäßigen Aktionen, Übungsaufgaben und Ritualen führt.

Gedanke: Lass dich an diese Haltung errinern…. dein Rad, dein Wagen, dein Garten – etwas, das ebenfalls einer regelmäßigen Betreuung bedürft und mit dem du oft in Berührung stehst. Den Tag im Schnelldurchlauf nachvollziehen. „Möge ihr euch erholen, wenn der Tag zu Ende geht und eure Erinnerungen an die Plätze zurückkehren, an denen ihr heute Gutes erlebt habt.

Man sollte gut wissen, wann eine Unterbrechung den Verstand und den Organismus erneuert, aber oft vergisst man sie oder man lässt Termine, Unruhe und Verhältnisse unser Handeln bestimmen. Sie können mit einigen einfachen Aufgaben beginnen. Wenn ein anderer Gedanken aufkommt, lass ihn los und konzentriere dich wieder.

Gedanke: Starten Sie den Count-Down auf Ihrem Handy. Ich bin mir dessen bewußt, daß wir dieses Problem wie eine Gebetsmühle umkehren. Denn wir halten das Problem für besonders bedeutsam. Unserer Ansicht nach ist es notwendig, sich mit dem Themenkomplex Nahrung und Sport auseinanderzusetzen. Finde raus, was gut für dich ist und was dir nützt.

Hier finden Sie einen Beitrag zum Thema: Die sechs Erfolgsfaktoren für gesunde Ernährung und Sport. Ernährungsgrundlagen. Am besten geht das, wenn die Bewegungen zu uns passen und uns Spaß machen. Doch manchmal ist es nicht leicht, regelmäßiges Training in den Alltag zu integrieren. „Das kann ich gut nachvollziehen, aber wenn wir wirklich wollen und schöpferisch sind, kann man beinahe immer in den Alltag einsteigen.

Einen Artikel zum Thema: Wie man trotz vieler Aufgabenstellungen mehr Bewegungsfreiheit findet – der schonende Weg in 4 Stufen. Selbstpflege ist einmalig! Alle wir sind einmalig und deshalb ist es auch die Art der Selbstversorgung. Möglicherweise werden meine Vorstellungen und Übungsaufgaben Ihnen dabei behilflich sein, Ihren Ansatz, Ihre Übung und Ihre Riten zu entwickeln.

Entwickle die bestmögliche Haltung zu dir selbst, was dazu beiträgt, die Massnahmen, Bewegungen, Ernährung, Aktionen und Zeremonien zu bestimmen, die dir bei der bestmöglichen Sicherung deiner körperlichen, geistigen und geistigen Verfassung behilflich sind.